Handarbete är ett av alla verktyg som du kan använda dig av för att minska stressymptomen i ditt liv. Känner du av stress eller ångest, eller är du deprimerad kan det fungera att prova på broderi eller stickning. Enkla projekt som du lär dig utantill styrs av muskelminnet och de rytmiska rörelserna fungerar som meditation. Hjärnan rensas från negativa tankar när du räknar stygn och är helt kocentrerad på detta.
Studier har visat att handarbete kan uppnå samma effekt som yoga och meditation när man vill stressa av.